按摩防治高血压
 


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  干洗头:取坐式,双手十指从前发际推到后发际,至少9遍。

  抹前额:取坐式,双手中指从印堂穴两眉之间抹到太阳穴,至少9遍。

  按摩上肢:站或坐式均可,右手从左肩部按摩至左手背,做9遍。按摩右上肢方法类同。

  搓手心:坐或站均可,双手掌心相贴,用力搓动,搓热为度。

  顺气:双手放在胸上,掌心紧贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气。双手慢慢向下摩到小腹部,反复做3遍。

  按摩下肢:坐式,右手放在左大腿里侧根部,左手放在左臀部,双手同时慢慢向下按摩至脚部,做9遍。按摩右下肢方法与之相反。




创建时间:2005-6-19

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