简便有效的按摩进补
 


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  用药物和食品进补,已为大众所知晓,而按摩进补,知者则不多,所谓按摩进补,就是用手法刺激有关的经络穴位,从而达到扶正固本,祛病延年的目的。具体方法是:1.两手中指指腹着力,分别摩擦鼻的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。

  2.手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。

  3.用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。

  4.手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。

  5.用单手或双手重叠放在腹部,以顺时针方向按摩,先按摩上腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。

  6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。

  7.用拇指着力,按揉两侧足三里穴(外膝眼下三寸,腔骨外 开一横指处)各100次,以有酸胀感为佳。

  8.用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。中医认为,人体各部与机体是一个有机的统一体,互相关联,互相影响,因此,按摩局部,不仅有益于局部,而且也能通调全身内外上下。只要持之以恒,便可达到理想的效果。




创建时间:2005-6-19

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