按摩赶跑“偏头疼”
 


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  医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性,好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此,本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师,亲历按摩效果后,向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。
  
  准备姿势:平躺
  
  第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。
  
  第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。
  
  第三步:多指拿揉头部两侧。
  
  第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。
  
  第五步:用双十指按压眼部周围。
  
  第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。
  
  第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。
  
  第八步:多指缓揉、点按风池穴。
  
  第九步:双拇指揉压肩部。
  
  第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。
  
  以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。




创建时间:2005-6-19

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